Programa Nutrición y Ciclismo

HEMOS GUIADO A MÁS DE 300 DEPORTISTAS (CICLISTAS O NO) A RECUPERAR SU SALUD Y A MEJORAR SU CONDICIÓN FÍSICA. ¿QUIERES SER EL SIGUIENTE?

(Al final de la página tienes todos los contenidos del programa)

El programa de nutrición deportiva que te conduce a la flexibilidad metabólica, mejorando tu salud y rendimiento a través de 4 fases donde aprenderás qué, cómo y cuánto comer, cómo y con qué suplementarte y cómo crear tus hábitos de vida para mejorar tu vitalidad y tu descanso.

No es magia. Es toda mi experiencia como deportista y dietista condensada en un programa completo para que tengas todo lo que necesitas para conseguir tu composición corporal ideal, mejorando tu salud por el camino.

• Un plan teórico-práctico para que tengas las estrategias de nutrición deportiva y suplementación que mejoran tu rendimiento, salud y vida diaria.
• Una guía para olvidarte de dietas, contar calorías o comer poco para adelgazar, reconectando con tu ser humano.
• Un protocolo de alimentación por fases, con menús concretos, que te lleva a conseguir la flexibilidad metabólica a través de ayunos, dietas lowcarb y estrategias de rendimiento deportivo avanzadas.

La mayoría de deportistas se hinchan a barritas energéticas, avena con bebida de soja y pasan su día contando calorías.

Aquí te guiamos para que recuperes tu salud como persona y como deportista mientras consigues la condición física que quieres. Los alumnos del programa terminan descubriendo los secretos reales que la industria alimentaria nos esconde y aplicando estrategias de nutrición y hábitos adecuados para el ser humano.

Arnau Robiró Pusó, creador de nutrición y ciclismo

Todo lo que debes saber antes de comprar el programa:

Antes de hacer ningún programa de nutrición deberías leer esta página. Entera.

Me llamo Arnau Robiró, soy el creador de Nutrición Ciclista y también de este programa.

Imagino que esto ya lo sabías, pero por si a caso 😉

Dos días antes de escribir esto estaba en la sauna, en el Dreamfit de Alcorcón. Estaba pensando justamente en qué narices contarte para mostrarte todo lo que vas a conseguir aquí.

Me encanta hacer sesiones de sauna por dos motivos: porque me llena de energía (salgo nuevo), y porque me fuerzo a encontrar la solución a lo que sea que esté pensando antes de permitirme salir (a veces funciona).

El caso es que a mi lado había un hombre. Nada raro.

Parecía que lo estaba pasando mal. Normal, hace calor.

Ese hombre empezó a andar de lado a lado, con una botella llena de agua que se iba echando por encima. En principio, todo en orden.

El problema fue que estaba haciendo mucho ruido. Golpeaba la botella contra el banco, pisaba fuerte con las chanclas, abría y cerraba la puerta con mucha fuerza… en fin.

Me estaba molestando con tanto ruido.

Y joder, la sauna es un lugar para que uno se relaje.

Seguí con mi intención de saber qué narices te contaría aquí, pero puede salir a los dos minutos.

Y ahora me dirás: ¿Qué narices tiene que ver un tipo ruidoso en una sauna y un programa de nutrición?

Pues TODO.

Vamos a ver.

Si te has puesto a buscar dietas, consejos de nutrición, cómo perder grasa, cómo subir puertos más rápido con tu bici, cómo afinar para hacer la Quebrantahuesos o la competición que sea que te molaría hacer, sé que has entrado en un mar de ruido infinito.

Lo sé porque me ha pasado y porque en parte, soy participe de este ruido al estar en redes sociales.

Es decir: estoy dentro de ese mar ruidoso.

Este programa calla bocas. ¿Sabes cuando te pones unos tapones en los oídos y solo escuchas tu respiración? Pues el programa nutrición y ciclismo es como los tapones para los oídos.

Y antes de contarte lo que hay en el programa, vamos a hacer un acto de sinceridad:

Tu no quieres una dieta.

Tu lo que quieres haberla hecho. Lo que quieres es no tener la grasa que te sobra, tener un físico que te provoque una sonrisa al mirarte en el espejo y que puedas volar encima de la bici. (Esto si haces ciclismo, en caso contrario, tranquilo, porque la mayoría de personas que han hecho el programa en realidad no lo son)

Tu lo que quieres es estar ya al final de la fase práctica 4 del programa.

Pero para conseguirlo en el menor tiempo posible y sin liarla, tienes que pasar por el puente que te lleve a la fase 4. Es duro, pero no hay nadie que pueda hacer estos esfuerzos por ti.

Esto es como ir al baño: nadie lo puede hacer por ti. Ni siquiera pagando.

Y puestos a sincerarnos, es mi turno:

Si entras en el programa, o mejor dicho, antes de seguir leyendo, debes saber que no soy el mejor nutricionista, ni dietista, ni (pon aquí la palabra que quieras) del mundo mundial. Soy un tío normal, que ha estudiado dietética y que un buen día se dio cuenta de que no servía ni para alimentar a las palomas. Así que ese buen chico (yo) tuvo que buscarse la vida para aprender de verdad sobre salud, nutrición, deporte y hábitos de vida saludables.

No puedo contarte al detalle el ciclo de krebs ni la respiración celular, pero no me hace falta para que entiendas y apliques el 80% de los factores que van a llevarte a eso que tienes en mente ahora (todavía no soy adivino).

Dentro del programa hay muchas cosas útiles, pero seguramente es más importante lo que NO hay:

• No hay un menú de X calorías para que hagas un déficit o un superávit como te dicen el 90% de los nutricionistas mediocres.
• No hay un menú cerrado donde no puedes modificar nada si lo que hay no te gusta.
• No hay un plan de suplementación que te diga que debes comer un gel cada 20 minutos como norma (esto del gel es un ejemplo) ni suplementos obligatorios.
• No hay alimentos prohibidos (aunque casi, casi…)
• No hay suplementos milagrosos si formulas mágicas de éxito, no hay la “dieta de la piña” ni la “dieta del calabacín”.

Es bastante probable que esto todo esto ya lo hayas probado antes, y como dijo Albert Einstein, la locura es repetir lo mismo esperando resultados distintos.

Bueno, en realidad no se sabe si lo dijo él, pero para el caso me viene de lujo.

Así que haciendo caso a Einstein, todo esto es lo que vas a encontrar dentro del programa:

• El sistema que te permite completar tus entrenos y competiciones sin sufrir pájaras ni bajones de energía.

• Los hábitos de vida que te permitirán controlar el hambre voraz entre horas o cuando llega la noche, donde pareces ser un armario sin fondo. (Lección 4 del bloque 5)

• Todo lo que debes hacer (o lo más importante) para mejorar tu rendimiento deportivo seas principiante o con cierta experiencia. Si eres deportista profesional, este programa no es para ti.

• Cómo tienes que comer, cuándo y cuánto para dejar atrás las digestiones pesadas y las dificultades para ir al baño que te generan un problema gordo antes de salir de casa.

• Todo el contenido teórico que necesitas para entender las fases prácticas al detalle, con los menús completos y toda la suplementación para los entrenamientos y para el día a día que te permitirá no pensar, solo ejecutar.

• Por qué debes pensar en la especie humana antes que en tus gustos personales para que un plan de nutrición tenga éxito, y otros tips de filosofía nutricional. (Lo vemos en la parte 1)

• Cómo gestionar los nutrientes (entre ellos los temidos carbohidratos) para que no tengas deficiencias nutricionales, para que te cuesto mucho más enfermar y que no te cueste nada progresar en la pérdida de grasa y la ganancia de masa muscular; entre otros conceptos de nutrición deportiva que nadie te cuenta en redes sociales. (Lo vemos en la parte 2)

• Cómo tienes que comer antes, durante y después de tus entrenamientos, sea del tipo que sea y de la duración que sea. Y no solo te lo cuento yo, también te lo cuenta un entrenador. (Lo vemos en la parte 3)

• Qué tienes que comprar en el supermercado para que al llegar a casa sea inevitable fallar.

• Cuáles el 20% de las acciones que permiten obtener el 80% de los resultados (tal como dice la ley de Pareto). Lo vemos en una fase 0 que introduje como actualización del programa, solicitada por las mismas personas que ya lo han comprado.

• Cómo resetear tu cuerpo y sistema digestivo eliminando la inflamación y los gases que tanto molestan a tu pareja (o a tu perro aunque no te lo pueda decir). (Lo vemos en la fase 1 de la parte práctica)

• Cómo hacer la transición desde la dieta que estabas haciendo hasta hoy, a la dieta que te va a cambiar la vida (para mejor). Nos iniciamos a los menús altos en grasas. (Lo vemos en la fase 2)

• Cómo convertir tu cuerpo en una máquina de quemar grasa o lo que es lo mismo, ser extremadamente eficiente obteniendo energía para el día a día y para el deporte, con el hambre bajo control. (Lo vemos en la fase de cetoadaptación, fase 3)

• Cómo convertirte en un deportista con superpoderes gracias a la reintroducción de carbohidratos de forma correcta, y no como te cuentan los gurús de los carbohidratos. (Lo vemos en la fase 4 donde trabajamos la flexibilidad metabólica)

• Como implementar el ayuno intermitente para hacerte la vida más fácil, desapegado de comer cada 3 horas y mejorando tu físico más rápido.

• El sistema de hidratación que funciona, que no es beber agua, que nadie te cuenta, pero que determina tu salud y energía. (Lo vemos en la parte 2 y en el bloque de extras)

• Ponemos los pies en la tierra con una super masterclass de suplementación de 1 hora y 56 minutos que te regalo (la verás en el bloque de extras) donde sabrás en qué debes gastarte el dinero y en que puedes decir eso de “safe you’re money”. (Solo esta masterclass podría valer el precio del programa)

• Cómo descansar nivel pro, mejorando el sueño profundo para tener energía de supeheroe durante el día y dormir como un oso en invierno por la noche. (Lo vemos en la sección de extras, sección 7)

En resumen y para que lo tengas todo por escrito, al detalle:

6 partes:

1. Bienvenida
2. Introducción a la nutrición deportiva
3. Alimentación según tu entrenamiento
4. Fases prácticas con menús y suplementación (diaria y para entrenamientos)
   1. Salud general
   2. Adaptación a las grasas
   3. Cetoadaptación
   4. Flexibilidad metabólica (reintroducción de carbohidratos)
5. Extras y actualizaciones (que van aumentando con el tiempo y gracias a tus sugerencias)
6. Masterclas

Las 4 fases prácticas (menús y protocolos que tendrás que implementar) están pensados para tener una duración de 3 meses (aunque verás que en función de un montón de factores lo puedes alargar).

Cuando acabes, tienes una lección extra para saber cómo continuar. No te dejo tirado al final de la fase 4.

Y aquí viene lo mejor.

Ni vídeos ni lecciones ni dietas.

Lo mejor no es esto.

Lo mejor es esto:

Durante los primeros tres meses que duran las fases prácticas, tienes soporte personalizado. Este soporte empieza a contar desde que realizas la compra.

(Entre tú y yo: si te surge una duda a los 3 meses y una semana, no te voy a dejar en “visto”. Pero tenemos que poner unos límites.)

El soporte incluye un chat grupal con todos los miembros de Nutrición Ciclista y conversaciones personales conmigo vía Telegram. El acceso al chat grupal lo tienes para siempre.

Vas a tener tus dudas resueltas, al igual que las de tus otros compañeros.

Durante el programa vas a hacer ejercicios que me vas a enviar y que vamos a comentar.

Las lecciones teóricas constan de un vídeo y una infografía que puedes descargar para que te quedes con las ideas clave.

Las fases prácticas constan de un vídeo explicativo (igual que las lecciones teóricas) y dos PDFs desagradables: los menús diarios y la estrategia de suplementación para los entrenamientos.

Y para acabar de rematar, vas a tener el progrma en formato libro: todos los contenidos de los vídeos transcritos, infografías, menús y suplementación para que lo puedas descargar, tener a mano, escribir encima o colgar en la nevera. (El libro no es físico, lo descargas en formato digital al entrar en el programa)

Al hacer el pago, vas a crear y acceder a tu zona privada de la academia Nutrición Ciclista. Vas a poder entrar, ver y descargar el material las veces que quieras y para siempre.

Además, aquí van tres bonos:

• Programa de competiciones para que prepares tus entreso más exigentes o carreras al detalle
• Programa de suplementación para dejes de tirar tu dinero en suplementos y que los que tomes, te hagan efecto.
• El programa en formato libro para que lo tiegas siempre en tu móvil.

Precio del programa: 220 €*

(* Impuestos incluidos)

Si has llegado hasta aquí, gracias. En caso de no verte dentro, espero que hayas pasado un buen rato leyendo esto.

Aquí debajo tienes los contenidos del programa. Además de estos, también hay los bonos del programa de suplementación y del programa de competiciones.