Un libro para darte los menús y estrategias nutricionales que te harán dejar de depender de los carbohidratos, mejorar tu rendimiento deportivo y conseguir el estado físico ideal para tu deporte.
¿En qué consiste el libro?
La guía paso a paso, teórico-práctica y por fases concretas, para que sepas qué comer, cómo suplementarte, cómo adaptar la nutrición a tu entrenamiento, cómo combinar los alimentos y cómo repartirlos durante el día según tu objetivo.
Vas a dejar para el recuerdo las digestiones pesadas, las pájaras entrenando, la aparente imposibilidad de perder grasa, el mal descanso, la ansiedad por la comida, la falta de energía y la vitalidad durante el día.
Este plan, por fases y guiado al milímetro, te ayuda a conseguir la flexibilidad metabólica que va a mejorar tu salud y tu rendimiento deportivo, pasando por fases de salud general, adaptación a las grasas y reintroducción de carbohidratos de forma sana e inteligente.
Tienes en tus manos el plan de nutrición respetuoso con el diseño de la especie humana, que podrás realizar durante todo el año sin pensar nunca más en dietas milagro.
Incluye espacios de trabajo para que midas tu progreso y tomes notas de cada estrategia de nutrición y suplementación que llevarás a cabo.