Deja de hacer cargas de carbohidratos sin sentido y empieza ahora para conocer cuáles son los alimentos y los suplementos que tienes que consumir antes, durante y después de tus competiciones para conseguir el máximo rendimiento, optimizando la recuperación.
Quiero que pienses si algo de lo que hay en la siguiente lista te suena:
“Tienes que hacer una buena carga de carbohidratos la noche antes de competir”
“La nutrición en competición es muy importante”
“Acuérdate de las pastillas de sales”
“Tienes que llegar a los 120 g de hidratos de carbono a la hora”
“Los carbohidratos te dan energía”
“Si no comes lo suficiente te va a dar una pájara”
“Toma las sales para prevenir los calambres”
“Bebe agua poquito a poco para no deshidratarte”
“Combina barritas de sabores para no cansarte del sabor”
Y ya paro porque si no, no termino.
Voy a contarte algo:
Todo esto son frases que puede decirte tu cuñado ciclista que circula por la vida con una bici de 12.000 euros.
También pueden ser del tipo del gimnasio que se cree que sabe algo de nutrición habiendo leído algún blog de las webs de las tiendas de suplementos y barritas energéticas.
Cuando digo “tiendas de suplementos” me refiero a las webs donde te venden azúcar empaquetado en envases de colores que llaman geles y batidos.
Las mismas tiendas que solo les falta añadir la opción de “solicitar hipoteca” cuando le das a “ver carrito”.
Espero que me sigas. Si no, quiero decir que te sacan un riñón para venderte mierda (la mayoría).
Bien,
No digo que todas estas frases no sean ciertas, pero tampoco que sean verdaderas.
(Aunque la mayoría son una basura de recomendaciones)
Lo que digo es que no es tan sencillo como hincharte a comida basura, esperar rendir a tu máximo nivel y encima pretender recuperarte bien el día después.
La preparación para las competiciones a nivel nutricional tiene mil matices que deben ayudarte a …
… llegar en tu peso ideal.
… tener las reservas energéticas al máximo.
… estar bien hidratado y mineralizado.
… estar concentrado y activo.
… gestionar los esfuerzos y prevenir calambres antes de que lleguen.
… mejorar tu recuperación para seguir viviendo el día siguiente (porque dudo que seas deportista profesional. Si es el caso, me escribes y hablaremos de otra cosa).
El tema de cómo preparar una competición siempre me ha fascinado por un motivo:
Durante el año buscas salud y mejora de tu estado o forma física.
En una competición buscas disfrutar de los beneficios cosechados. Y esto se puede traducir en pasar un rato con tu grupetta, ganar, o terminar vivo. Da igual.
Este programa tiene el objetivo de que entierres de una vez todos los mitos de bar que has escuchado durante años y disfrutes más de tus competiciones o simplemente de ese fin de semana que sabes que vas a necesitar dar tu máximo rendimiento.
De hecho, yo utilizo este protocolo cuando sé que voy a salir a montar en bici con un amigo que tiene un nivel más cercano a van der Poel que al mío.
Es un programa teórico-práctico donde te cuento:
Y mira, voy a permitirme una licencia que no sé si me vas a conceder:
Este programa es el más completo que he visto para preparar una competición. Con la teoría imprescindible y necesaria para demostrarte con datos y estudios lo que te cuento en la parte práctica.
No conozco a nadie (ni a profesionales) que trabajen con tanto detalle. Ni siquiera yo llego a hacerlo siempre al 100%.
¿Esto significa que es demasiado? Yo creo que no. Esto significa que vas a poder llegar hasta donde quieras llegar. Las herramientas las vas a tener.
Precio del programa: 50 €*
*Impuestos incluidos
Acceso a las estrategias nutricionales que respetan el diseño humano y la salud del deportista para potenciar el RENDIMIENTO DEPORTIVO
No. No solo es para ciclistas. Es para personas deportistas que quieren preparar una competición o aprender cómo hacerlo. Lo puedes aprovechar si haces cualquier deporte de resistencia o incluso de equipo.
Si juegas al ajedrez, a los dardos o a la petanca, no. Si eres bodybuilder, tampoco.
Es un programa en formato vídeo. Tienes diapositivas que podrás descargar con todas las explicaciones y menús específicos. En los vídeos te explico cada diapositiva y todas las estrategias en detalle.
Una.
Pago único para siempre. Tienes tu acceso y tu zona privada dentro de la academia. Vas a poder descargar los materiales para tenerlos siempre a mano.